每天吃坚果有什么好处(每天吃坚果的好处是什么)
2023-03-19 04:34:27
每天吃坚果的好处有以下几点：
1、能够减少便秘的发生率，因为坚果当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的润肠通便的作用，对于排便困难、便秘的人，每天吃坚果有很好的预防和缓解便秘的好处；
2、能够为机体补充微量元素，比如锌、硒、铁、锰，这些微量元素进入到体内构成了很多酶的成分，能够很好的调节体内的生化代谢，对于促进体内营养素的吸收和代谢的好处非常明显。
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